Паническая атака приходит внезапно — будто сердце срывается в бешеный ритм, дыхание сбивается, тело немеет, а сознание твердит: «Я умираю» или «Я схожу с ума». После первой вспышки появляется страх, что это повторится — в магазине, транспорте, на улице. Хочется избежать любого места, где может стать плохо.
Находим путь к гармонии с собой
Расскажите немного о себе, и мы подбёрем вам психолога, с которым легко и комфортно
Сначала хотим задать вам важный вопрос — как вы себя сегодня чувствуете?
Что вас беспокоит?
Моё состояние
Выберите один или несколько вариантов, и мы предложим специалистов, которые работают с вашим запросом и подходят по пожеланиям.

Не переживайте, если сложно сформулировать запрос, мы поможем — это часть работы психолога. Если сложно понять, что вас беспокоит, расскажите специалисту именно об этом. Разговор должен снять тревогу и страх, а специалист поможет определиться с запросом.
*Select one or more options
18
100
У вас уже есть опыт работы с психологом или терапии?
С кем вам будет комфортнее — с терапевтом мужчиной или с женщиной?
Вам не нужно беспокоиться о квалификации специалиста. Мы всё проверили.
Выберите дату первой сессии. Мы расскажем, как подготовиться к первой встрече.
Выберите время первой сессии. Мы расскажем, как подготовиться к первой встрече.
Оставьте контактные данные, чтобы назначить сессию
Вся информация, которую вы оставите на сайте или обсудите с психологом, конфиденциальна. Мы сообщаем специалисту только имя, которое вы укажете в анкете.
Постепенно человек начинает ограничивать себя, избегать людей, поездок, даже коротких выходов из дома. Мир сужается до «безопасного пространства». А внутри — постоянная настороженность и усталость от собственного страха.

Паническое расстройство — это состояние, при котором человек переживает внезапные и повторяющиеся панические атаки. Паническая атака — это сильный приступ страха или тревоги с физическими симптомами: учащённое сердцебиение, одышка, потливость, дрожь, ощущение удушья, дискомфорт в груди. Люди с паническим расстройством часто начинают бояться самих атак и ситуаций, где помощь может быть недоступна, что приводит к ограничениям в повседневной жизни.

Агорафобия — это тревожное расстройство, при котором человек боится находиться в местах или ситуациях, из которых трудно быстро выйти или получить помощь (например, толпа, открытые пространства, общественный транспорт). Часто развивается на фоне панического расстройства: человек старается избегать мест, где ранее случались панические атаки.

Вместе они могут сильно ограничивать свободу и повседневную активность человека, но существуют эффективные методы лечения: психотерапия (особенно терапия принятия и ответственности), при необходимости медикаментозная поддержка и постепенная экспозиция к тревожным ситуациям.
Чем может помочь психиатр
  • Подобрать терапию, которая снизит частоту и интенсивность панических атак.
  • Уменьшить тревожное ожидание и физиологическую гиперчувствительность.
  • Сопроводить в процессе лечения, помогая достичь устойчивого состояния и избежать рецидивов.
Чем может помочь психотерапевт
  • Научить понимать природу паники — что происходит в теле и уме во время приступа.
  • Помочь вернуть ощущение контроля над телом и ситуацией.
  • Использовать доказательные методы (например, КПТ, экспозицию), чтобы постепенно снижать страх перед пространством и телесными реакциями.
  • Поддержать в возвращении активности и восстановлении доверия к себе и миру.
Возможные жалобы
  • «Мне стало плохо в транспорте, теперь боюсь выходить из дома»
  • «Постоянно жду новую атаку, живу в напряжении»
  • «Кажется, что я теряю контроль над телом, и это ужасно пугает»
  • «Хочу вернуть свободу — выходить, ездить, жить без страха»